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Meudon Triathlon
4 juin 2007

Entrainement sem 23

Mardi 5/6  Aéro-spé

300 retour croisé

200  1 bras/50

6 x 50 batt prog 1 à 6  R 15"

20 x 50 nc D 1' ou 1' 15

10 x 100 pull 25 sprint/75 all course R 30"

400 pull respi 3,5,7

(3200)

Jeudi 7/6  ench  reprise sem dernière

Vendredi 8/6 Spé

400 ratt  75 souple/25 retour ss l'eau

2 x ( 100/200/400 ) R 30"  1- nc / 1- pull  All course

800 plaq seules

400 25 rma/50 ratt/25 normal

(3000)

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