entrainements sem du 1/1/2007 (ça s'arrose !)

Bonne Année à tous , reprise en douceur pour cette semaine

Mardi 2/1  Aéro

3 x 1000 R 1'   

1 - 75 souple/25 accéléré

2 -ampl & régulier all course

3- plaq pull ampl

Jeudi 4/1 Educ/vma

  60 x 30/30"" !

vend 5/1  tech/test "pourquoi,comment la suite"

6 x 50 prog

400 v max

1500 seuil

Amener 1 crayon, 1 chrono,et une calculatrice ! 

Comments

[zarma]

crayon,calculatrice... vendredi, on va peut être avoir droit à "sortez une feuille, controle des connaissances". Comme au bon vieux temps du collège! ça va nous rajeunir !

[Thomas]

en voyant ca j'hesite a venir...

[Copsté]

J'espère.... lol

Réponse ce soir sans crayon !! :-))

[Intoxman]

c'est quoi cette reprise en douceur?? 3 X 1 000m et 60 X 30"/30".... c'est une joke?