Entrainements sem 6

Mardi 6/2  Aéro

400 ratt 2 tps

400 batt

400 nc vit max

8 x 50  R 15" sup 400

200 dos

8 x 100 ampl vit 400 R 30"

600 pull ampl respi 3,5,7

(3000)

Jeudi 8/2 Vma

3 x ( 2 x 500 R 1'30 / 1 X 1000 ) R 1 tour

Vendredi 9/2 Aéro

400 25 ampl/25 jbs/25 ampl/25 polo

2 x ( 4 x 50 / 2 x 100 / 1 x 200 / 1 x 400 ) R 20"  1er nc /2èm plaq pull

500 pull 3,5,7

(2900)