Articles populaires – Meudon Triathlon

26 septembre 2006

entrainement sem du 25 sept

Nat 26/9/06 -8 x 100 2 x-1 nc ampl max/1 1 bras/50 /1 jbs /1 rapide -4 x ( 100 batt 2ém 50 très rapide/ 100 nc idem ) R 15" -400 ratt -400 50 dos/50 cra -10 x 50 25 sprint/25 souple -600 pull ampl (3500) Piste 28/9 Test Vma + 5 x 400 R 1' nat 29/9 - 4...

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3 octobre 2006

Etrainements sem du 3/10/2006

NAT 3/10 12 x 50 ( 1 1 bras/25- 1 ratt - 1 jbs - 1 nc ) R 15" 4 x 100 4 n inv ( pap éduc) 12 x 100 ( 3 nc ampl-3 pull prog de 1 à 3- 3 plaq seules - 3 nc prog 1 à 3) R 20" 200 dos 6 x 50 sprint R 1' 1 x 400 75 souple/25 accéléré 400 pull souple (3500)...

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9 octobre 2006

Entrainements Sem du 9 au 15 /10 /2006

NAT 10/10 (tech-aéro) 2 x ( 100 nc ampl-100 jbs-100 1 bras/50-100 25 poings fermés/25 normal-100 ratt) 5 x 100 4 n ( pap éduc) 8 x 50 dim les mvts chq 50 R15" 300 pull RMA 8 x 50 plaq seules dim les mvts chq 50 R 15" 400 pull resp 3,5,7 le - de mvts possible...

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9 janvier 2007

Entrainements sem du 8/01/2007

Grace au tableau , vous connaissez votre meilleur indice de nage (dernière colonne), cet indice étant le reflet de votre meilleure façon de nager (actuelle) , le but est de conserver au cours des séances ces paramètres , notamment la fréquence , et d'augmenter...

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24 avril 2007

entrainements sem 17

Mardi 24/4 Aéro.spé 2 x ( 100 1 bras/50- 100 jbs - 100 ampl max ) 3 x ( 4 x 50 sprint R 45" / 4 x 100 all course R 10" / 200 pull ampl ) 400 pull ampl (3200) Jeudi 26/4 Piste /all spé 12 x 400 all course R 1 tour trotté + 1' chaise iso Vendredi 27/4 aéro/spé...

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6 mai 2007

Entrainements sem 20

Mardi 8/5 tech/vit 400 50 rma/50 poings fermés 200 jbs bras oppo 8 x 50 dim mvts chq 50 R 15" 4 x 100 prog 1 à 4 ampl R 30" 8 x 50 vit max R 20" 400 50 sprint/350 all course 4 x 100 vit max R 1'30 400 souple ampl retour croisé (3000) Jeudi 10/5 Piste...

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28 mai 2007

Entrainements sem 22

Mardi 29/5 spé/aéro 600 nc 75 souple/25 sprint 15 x 100 pull all course R 5" 800 plaq pull (elast) ampl le - de mvts possible 200 dos souple (3100) Jeudi 31/ 5 ench 2 gd tour vélo 1 gd tour cp au seuil 4 x ( 1 gd tour / 1 pt tour (300) vma ) 1 gd tour...

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8 octobre 2007

Coupe de France Duathlon

Calgary, Thomas, Intoxman et Festina ont participé samedi dernier à la Coupe de France de Duathlon par équipe à Chateauroux (36). Ils se classent à la 50ème place, les résultats complets ici !! Rascal quand à lui, était engagé dimanche sur le 10 km de...

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7 novembre 2006

Entrainements sem du 7/11/2006

Mardi 7 /11 tech/aéro-end muscu 400 ampl obj-- 35 mvt/50 200 batt 6 x ( 50 très rapide R 5" - 100 souple ampl R 30" ) 8 x 200 plaq pull - jbs croisées R 20" 500 pull ampl 35 mvt/50 max (3600) Jeudi 9/11 VMA 200/300/400/500/800/1000//800/500/400/300/200...

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13 juillet 2009

Triathlon des Ardennes

François D. alias Zarma, Bruno G. alias Tigrou et Jérôme M. alias Le Belge se sont données rendez-vous dans les Ardennes et plus précisemment au lac des Vieilles Forges pour participer hier au Triathlon Courte Distance des Ardennes . A l'arrivée Zarma...

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12 avril 2010

Paris, Bezons, Meudon, Montmorency

Hier, 11 meudonnais participaient à diverses courses : le 34ème Marathon de Paris , l' Aquathlon de Bezons (1 km natation, 5 km à pied), les 10 km de Meudon et le Maratrail (42 km, D+ 1200). Marathon de Paris :Hervé A. : 1344ème en 3h03Guillaume C. :...

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27 mai 2010

St Léger, Longueil Sainte Marie et La Chapelle en Vercors

Le week-end dernier, quelques meudonnais ont participé au Triathlon Sprint des Etangs de Hollande , au Triathlon Sprint par équipe de Longueil Sainte Marie . Sur le Triathlon Sprint des Etangs de Hollande, Michel F. se classe 19ème en 1h05'32, Karim B....

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17 août 2010

Courte distance de Nevers & 10km de Lampaul-Ploudalmezeau

Ils étaient quatre au départ du Triathlon courte distance de Nevers ce dimanche 15 AoûtArnaud J. 16ème en 02:18:27Eric L. 56ème en 02:29:04Karim B. 74ème en 02:35:12Guillaume C 98ème en 02:43:12 De son coté Pierre-Yves P. marque son retour à la compétition...

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29 mai 2012

Résultat du Week end

S'il y a bien un meudonnais qui porte bien son surnom c'est ET alias Vincent N. ce week end il finissait la maxi-race jolie course de 88km en montagne en 15:16:46. Il se place ainsi 171ème sur 594 d'une course pour le moins difficile puisqu'elle comporte...

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18 octobre 2006

20 km de Paris 2006

Pas mal de courageux se sont levés tôt dimanche matin pour avaler les 20 km de Paris , parmi les 20 000 participants, 11 meudonnais étaient inscrits. Voici leurs résutats : Doc Combine : 1h21'04, #453 Festina : 1h22'48, #599 Duke : 1h24'56, #852 Tic :...

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24 octobre 2006

Entrainements du 24/10 au 03/11/2006

Mardi 24/10 tech/aéro 400 50 nc ampl/50 jbs 200 bras brasse/jbs pap 4 x 100 4 n (pap éduc) 2 x ( 4 x 50 R 1' très rapide/5 x 100 ampl & régulier R 20" ) 600 pull resp 3,5,7 (3000) jeudi 26/10 piste vma 5 x 400 R 1' 1 x 800 R 2' 8 x 200 R 30" (4400) Vendredi...

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29 octobre 2006

Championnat de France du 10km

Cet aprés midi avait lieu le championnat de France du 10 km à Morlaix dans le Finistère Le club de Meudon avait une représentante en la Personne de Virginie. elle a réalisé un trés beau résultat en 41'07''. elle se classe 204ème sur 1846. 240ème GAUGER...

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21 novembre 2006

Entrainement semaine du 21/11 (+ vend 17)

Mardi 21 aéro/end muscu 500 nc 50 retour croisé/50 1 bras-25 2 x ( 100 / 200 / 300 / 400 / 500 R 30" ) 1 nc / 1 plaq pull 200 dos souple (3700) Jeudi 23/11 piste VMA 12 x 400 R 1' 15 Vendredi 24/11 Aéro 3 x 100 nc / 100 jbs 12 x 50 R 20" Rapide & ampl...

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28 novembre 2006

entrainements sem du 27/11

Mardi 28/11 aéro-endu muscu 2 x (400 ratt / 200 batt ) 2 x ( 50 / 100 / 200 / 400) R 20" rapide meme vitesse. 1 nc / 1 plaq pull 600 plaq seules ampl max 400 pull ampl (3100) Jeudi 30/11 piste CAL 4 -5 x 500 R 5' Vendredi 1/12 tech/aéro 8 x 100 R 20"...

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5 décembre 2006

entrainements sem du 05/12/2006

Mardi 5/15 aéro end-mucu 2 x ( 8 x 50 ) R 20" 2 ampl 35 mvt / 2 ampl accéléré/2 ratt / 2 sprint R 1' 400 batt 2 x ( 1 x 100 / 1 x 200 / 1 x 300 / ) R 30" 1 nc / 1 plaq pull 600 plaq pull jbs croisées 200 dos (3200) Jeudi 7/12 piste Mixte vma/seuil 6 x...

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12 décembre 2006

entrainements sem du 11/12/2006

Mardi 12/12 end/muscu 600 pull 75 souple rma/25 accéléré 6 x 400 plaq pull 1 sur 2 jbs croisées 200 dos sim (3200) jeudi 14 piste mixte seuil/vma 4 x ( 1 x 1000 seuil r 1'15 / 4 x 200 vma r 40") R 1'15 Vendredi 15 tech/aéro 400 50 double appui /50 croisé...

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19 décembre 2006

Entrainements sem du 19/12/2006

Mardi 9/12 Aéro 8 x 50 R 15" 35 mvts/50 maxi 10 x ( 50 batt souple / 50 nc sprint / 50 ampl retour croisé/ 50 batt très rapide ) R 15" 8 x 100 plaq seules R 30" 1 -très rapide/1 -souple ampl max 200 pull ampl (3400) Jeudi 21 Piste ench 8 x 400 all course...

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1 janvier 2007

entrainements sem du 1/1/2007 (ça s'arrose !)

Bonne Année à tous , reprise en douceur pour cette semaine Mardi 2/1 Aéro 3 x 1000 R 1' 1 - 75 souple/25 accéléré 2 -ampl & régulier all course 3- plaq pull ampl Jeudi 4/1 Educ/vma 60 x 30/30"" ! vend 5/1 tech/test "pourquoi,comment la suite" 6 x 50 prog...

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6 février 2007

Entrainements sem 6

Mardi 6/2 Aéro 400 ratt 2 tps 400 batt 400 nc vit max 8 x 50 R 15" sup 400 200 dos 8 x 100 ampl vit 400 R 30" 600 pull ampl respi 3,5,7 (3000) Jeudi 8/2 Vma 3 x ( 2 x 500 R 1'30 / 1 X 1000 ) R 1 tour Vendredi 9/2 Aéro 400 25 ampl/25 jbs/25 ampl/25 polo...

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13 février 2007

Entrainements semaine 7

Mardi 13/2 ENd/force 300 pull jbs croisées 200 pull 1 bras/50 8 x 200 plaq pull (elast) -4ampl /4 prog de 1 à 4 R 20" 10 x 50 plaq seules , très rapide beaucoup de jbs R 15" 500 plaq pull ampl rma Respi 3,5,7 200 pull 50 crawl/50dos souple (3300) Jeudi...

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