Meudon Triathlon

26 février 2007

Entrainements sem 9

Mardi 27/2 End/force 800 ampl prog chq 100m 3 x 400 plaq pull prog 1 à 3 R 1' 8 x 50 plaq seules R 20" 400 pull 50 ampl/50 batt ou 4 x 100 4 n 400 pull 3,5 ou 4 n pull (3200) Jeudi 1/3 mixte vma/seuil 8 x 500 R 280 m / 3 x 1000 R 1'15 Vend 2/3 vitesse...

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20 février 2007

entrainements sem 8

Mardi 20/2 end/force 400 pull jbs croisées ( ou elast) 200 25 polo / 25 jbs 10 x 100 plaq pull R 30" rapide & ampl 800 plaq pull ampl rma 400 pull 3,5,7 200 dos (3000) Jeudi 22/2 piste vma 3 x ( 6 x 300 R 1') R 1 tour Vendredi 23/2 vit 400 50 pull/50...

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20 février 2007

Semi-Marathon de Bullion

Ce we se déroulait le semi Marathon de Bullion. En général c'est une des premières courses de l'année ou quelques meudonnais se retrouvent. voici les résultats : Vincent Desfossez 86e 1:27:14 Pascal Lacotte 99e 1:28:16 Philippe Lacotte 133e 1:30:28 Gregoire...

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13 février 2007

Entrainements semaine 7

Mardi 13/2 ENd/force 300 pull jbs croisées 200 pull 1 bras/50 8 x 200 plaq pull (elast) -4ampl /4 prog de 1 à 4 R 20" 10 x 50 plaq seules , très rapide beaucoup de jbs R 15" 500 plaq pull ampl rma Respi 3,5,7 200 pull 50 crawl/50dos souple (3300) Jeudi...

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12 février 2007

REUNION CALENDRIER LE 16 MARS

N'oubliez pas la réunion calendrier le 16 mars aprés l'entraînement Natation chez Hugues apportez à manger et à boire

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12 février 2007

Résultat du WE

CROSS DE LA SABLIERE Vincent Desfossez 44eme en 44:31 Bertrand Bourgine 63eme 46:08 JF Lemoigne 70eme 46:24 15 KM de CHARENTON Pascal Boutreau 752ème en 1h18'

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6 février 2007

Entrainements sem 6

Mardi 6/2 Aéro 400 ratt 2 tps 400 batt 400 nc vit max 8 x 50 R 15" sup 400 200 dos 8 x 100 ampl vit 400 R 30" 600 pull ampl respi 3,5,7 (3000) Jeudi 8/2 Vma 3 x ( 2 x 500 R 1'30 / 1 X 1000 ) R 1 tour Vendredi 9/2 Aéro 400 25 ampl/25 jbs/25 ampl/25 polo...

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5 février 2007

Run & Bike Ste Geneviève/10 km de Vincennes/Championnat Cross Court Bagneux

Hier, quelques Meudonnais ont accrochés un dossard afin de participer au 4ème Run & Bike de Ste Geneviève des Bois, aux 10 km de Vincennes et aux Championnats Régionaux de Cross Court Féminins. Run & Bike : Eric R. 23ème 51'18 Nicolas E. 140ème 1h02'34...

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5 février 2007

Nouveau Partenaire

Le club enregistre un nouveau partenaire pour l'année 2007 Aller faire un tour sur leur site : COURSIER.FR

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