Meudon Triathlon

26 septembre 2006

entrainement sem du 25 sept

Nat 26/9/06 -8 x 100 2 x-1 nc ampl max/1 1 bras/50 /1 jbs /1 rapide -4 x ( 100 batt 2ém 50 très rapide/ 100 nc idem ) R 15" -400 ratt -400 50 dos/50 cra -10 x 50 25 sprint/25 souple -600 pull ampl (3500) Piste 28/9 Test Vma + 5 x 400 R 1' nat 29/9 - 4...

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25 septembre 2006

Résultats Bondoufle !!

Voici les résultats du Club de Meudon Triathlon à Bondoufle : Les résultats du CLM par équipe Les résultats individuel Voici les filles en photos (avant la douche) accompagné du transfert de l'année !! :-)

Posté par Tricopste à 19:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 septembre 2006

Courses à Bondoufle !!

Aujourd'hui se déroulait l'épreuve SCA Tri Poursuite à Bondoufle. Deux courses étaient au programme, une en individuel et une autre par équipe sur des distances très courtes (400m/16km/4km). Le Club de Meudon Triathlon était representé par 5 équipes dont...

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22 septembre 2006

Nat du 22/9/2006

-400 25 jbs/25 nc ampl -400 25 souple/25 polo/25 souple/25 sprint -10 x 100 pull R 20" ampl & réguliers -6 x 50 prog de 1 à 6 en gardant l'ampl -400 pull respi 3,5,7 (2500)

Posté par meudontri à 18:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 septembre 2006

Vélo à Vendre

A VENDRE Vélo Spécialized "Epic" taille 54 , cadre Carbone, groupe campa triple plateaux , roues mavic neuves, 350 euros . Contacter E.T

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19 septembre 2006

Préparation La Rochelle

Pour répondre à Amélie , le seuil (anaérobie) , correspond à une vitesse de 88 à 92 % de votre vMA , d' ou l'importance de connaitre cette vMA , quand j'ai noté une séance seuil , évidemment il s'agit du coeur de la séance avec échauffement et étirements...

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19 septembre 2006

Nat du 19/9/06

-400 Ratt -200 jbs bras oppo -8 x 50 dim c/bras chq 50 R 10" -4 x 200 pull ampl dim c/bras chq 200 R 30" -8 x 50 prog 1 à 8 en gardant l'ampl -400 souple ampl (2600)

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18 septembre 2006

Résultats de Cosnes sur loire

Une grande partie du Meudon Triathlon participait au triathlon de Cosne-sur-Loire. Bravo aux Champions du monde du club, à savoir Ben sur le CD et Eric (qui empoche son premier titre) sur le LD qui devance Festina. Par équipe, Meudon termine premier sur...

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13 septembre 2006

Planification pour La Rochelle

SE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 1- R Footing 40- 45’ 11- 12 km/h R ou 30’ 3-4 x 1000 all marathon 40 ‘ 11-12km/h R 20’ 11- 12 km/h 4-5 x 200 déroulés Marathon de la Rochelle 2- R 1 h 20 à 1 h 45 11- 12 km/h 1 h end ou à jeun 2 x...

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13 septembre 2006

Résultat du MD de Jean de Luz (avec un peu de retard)

Le WE dernier Copste a pris le départ du Triathlon de St Jean de Lutz il fini 65ème en 4h52' sur 248 partants vous pouvez suivre son récit trés détaillé sur son site Bravo à lui et rdv à Cosnes sur loire pour un des derniers grands rendez vous de la...

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