Meudon Triathlon

8 mai 2007

St Laurent Nouan/Layrac

Tic et Pascal B. étaient présents au Triathlon Courte Distance de St Laurent Nouan dimanche dernier, ils terminent respectivement à la 90ème et 206ème place en 2h26'43 et 2h40'37. Toc alias Stéphane B. a participé le 29 avril dernier au Duathlon de Layrac...

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6 mai 2007

Entrainements sem 20

Mardi 8/5 tech/vit 400 50 rma/50 poings fermés 200 jbs bras oppo 8 x 50 dim mvts chq 50 R 15" 4 x 100 prog 1 à 4 ampl R 30" 8 x 50 vit max R 20" 400 50 sprint/350 all course 4 x 100 vit max R 1'30 400 souple ampl retour croisé (3000) Jeudi 10/5 Piste...

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2 mai 2007

Entrainement sem 19

Mardi 1/5 Repos camarades travailleurs ! Jeudi 3/5 piste Mixte Vma/seuil 2 ou 3 x ( 5 x 400 vma R 1' + 1 x 2000 seuil R 2' ) Vendredi 4/5 Aéro/spé 200 50 ampl/25 polo/25jbs 300 batt 15 x 100 nc all course R 10" 400 pull ampl 8 x 50 prog de 1 à 4 R 20"...

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1 mai 2007

Piscine fermée à 18h le 1er et 8 mai

En conséquence, il n'y pas d'entraînement ce soir rendez vous Vendredi à la piscine

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29 avril 2007

St Chéron, Meudon, Annecy et Allonnes

Beaucoup de Meudonnais étaient présents sur le Triathlon et le Biathlon de St Chéron , tout le monde a fait une belle course mise à part Pépette qui a été mal aiguillée et s'est retrouvé près de Dourdan (10 km de trop !!), Roxanna malade aujourd'hui et......

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24 avril 2007

entrainements sem 17

Mardi 24/4 Aéro.spé 2 x ( 100 1 bras/50- 100 jbs - 100 ampl max ) 3 x ( 4 x 50 sprint R 45" / 4 x 100 all course R 10" / 200 pull ampl ) 400 pull ampl (3200) Jeudi 26/4 Piste /all spé 12 x 400 all course R 1 tour trotté + 1' chaise iso Vendredi 27/4 aéro/spé...

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16 avril 2007

Marathon de Paris et Duathlon de Bouliac

Quelques meudonnais ont eu la chance de courir le Marathon de Paris sous un super temps (peut être un peu trop chaud pour faire une performance !!), voici leurs résultats : Renata R. 3h25'40, Stéphane B. 3h28'09, Walter B. 3h45'18, Grégoire B. 3h46'36,...

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12 avril 2007

Les Arcades de l'Aqueduc

Renata et Eric R. ont participé en ce lundi de Pâques au Trail des Arcades de l'Aqueduc en forêt de Fontainebleau. Renata termine deuxième féminine sur le 10 km et Eric à la 9ème place sur le 21 km.

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10 avril 2007

Entrainements sem 15 & 16

Mardi 10/4 aéro tech- 400 nc dim c/bras chq 50 200 ratt 5 x 200 rapide & ampl all course R 45" 200 dos 600 pull 3,5,7 10 x 50 départ 1' très rapide 200 1 bras/50 10 x 25 sprint récup 25 souple / 1 ampl max /1 fréq max (3400) Jeudi 12/4 vma 5 x ( 4 x 200...

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3 avril 2007

Entrainements sem 14

Mardi 3/4 -vitesse 300 50 pull/50 batt 200 1 bras/50 200 plaq seules 2 x ( 2 x 50 sprint R 1' / 1 x 100 v max R 1'30 / 1 x 200 v max ) R 100 souple 500 pull 3,5,7 rma (2700) Jeudi 5/4 Piste vma réchauffée 3 x ( 8 x 100 R 20" / 1 x 400 R 1'15 /1 x 800...

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